כל המידע על הקפה שאתם שותים

יתרונות וחסרונות של שתיית קפה

מבחינת יתרונות שניתן לזקוף לשתייה של סוגים שונים של קפה, המוכר שבהם הנו העלייה ברמת הערנות וההפחתה בעייפות. ישנם אף מחקרים שמעידים על שיפור בזיכרון בקרב אלו ששתו קפה לאורך תקופה משמעותית בחייהם. יתר על כן, קפה מגביר את זרימת הדם למוח ומקל על כאבי ראש. במיוחד כשמדובר על קפה ירוק שהוא מהבריאים ביותר. יש גם לא מעט מחקרים שמעידים על שיפור בביצועים ספורטיביים לאחר צריכת קפה. כך שכפי שאתם רואים, יש לא מעט יתרונות משמעותיים למשקה המיוחד הזה. החסרונות של הקפה טמונים בעיקר בפגיעה באיכות השינה, וזאת בהנחה ושותים אותו בלילה, וזאת לצד העלייה בלחץ הדם שמגיעה גם כן. לא מעט אנשים רגישים במידה כזו או אחרת לקפאין, כך שאם אתם שמים לב שבכל פעם שאתם שותים קפה, אתם סובלים מתופעות לוואי לא נעימות, אז יהיה כדאי לכם להימנע מהמשקה הזה.

אז כמה קפה כדאי לשתות בכל יום?

התשובה הקצרה היא שמומלץ לשתות עד 5 כוסות קפה ביום. יש מחקרים שמעידים על הפחתה ממשית בסיכון לחלות  במחלות כמו פרקינסון, סוכרת סוג 2 ומגוון רחב של מחלות לב. כמובן שזאת לצד היתרונות של השיפור ברמת הערנות  והזיכרון בטווח הארוך. מה שיותר צריך לעניין אתכם זה איכות הקפה והאם אתם בוחרים להוסיף סוכר. ככל שכמות הסוכר המעובד גבוהה יותר ושמדובר בקפה לא איכותי, אז כך הוא יעשה פחות טוב לגוף שלכם, וזה לא משהו שיהיה כדאי לכם לצרוך בכמויות  גבוהות. סוגי הקפה השונים יכולים להשתנות במידה משמעותית מאחד לשני, ולפיכך אתם צריכים להקדיש מזמנכם על מנת לוודא שאתם בוחרים לצרוך אך ורק קפה איכותי, וזאת לצד הפחתה משמעותית ככל שתוכלו בכמות הסוכר המעובד שאתם צורכים. זה יעשה רק טוב לגוף שלכם.

על איכות הקפה לא מתפשרים

כמובן שיהיה כדאי לכם לבחור בקפה שיהיה טעים ושיתאים לחך שלכם, אך לצד זאת יהיה כדאי לכם גם לבדוק את איכות הקפה, שכן מדובר פה בעניין בריאותי. אנו בטוחים שאתם רוצים להכניס לגוף שלכם את הטוב ביותר בלבד. מה שאתם צריכים זה להיכנס לחנות קפה איכותית שמציעה מגוון רחב של סוגי קפה על מנת שיהיה לכם מרחב בחירה מעניין ואיש מקצוע מומחה בתחום על מנת שיוכל לייעץ לכם טלפונית או פרונטלית בצורה הטובה ביותר.